10 건강 증진 허브 티

허브 차는 수분 섭취를 늘리고 추가 영양소를 몰래 흡수하는 맛있고 쉬운 방법입니다. 커피와 달리 (건강상의 이점에 대해 논란이 많은) 허브 차는 카페인 (및 비 유기농 커피의 살충제) 없이도 이점과 영양소를 제공합니다.

말 그대로 수천 가지의 허브 차 조합이 있으므로 모든 입맛에 하나가 있습니다. 허브 티는 재료를 대량으로 구입하고 자신 만의 조합을 혼합 할 수 있다면 매우 저렴할 수 있습니다!

이미 열렬한 허브 차를 마시는 사람이 아니라면, 여기에 당신을 부드럽게 깰 수있는 맛있는 조합이 있습니다. …

카밀레

카모마일 꽃차는 일반 홍차에 이어 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나입니다. 카모마일 꽃은 사과 풍미가 가미 된 자연스러운 단맛이 있습니다. 카모마일은 마그네슘의 좋은 허브 공급원이며 진정하고 편안한 허브로 알려져 있습니다.

약한 진정 효과와 진정 효과가있어 저녁이나 스트레스를받을 때 탁월합니다. 어린이에게 탁월한 허브이며 분홍색 눈에도 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

카모마일은 더 강력한 효과와 유통 기한을 연장하기 위해 팅크로 만들 수 있습니다.

같이

민트 차는 아마도 허브 차 중에서 카모마일 다음으로 인기가있을 것입니다. 페퍼민트 차는 소화관을 진정시키고 속쓰림, 메스꺼움 및 소화 불량에 도움이됩니다. 나는 메스꺼움을 완화하고 집에서 만든 소화 팅크에 사용하기 위해 임신 초기에 매일 마신다.

페퍼민트는 질병에 특히 도움이되지만, 페퍼민트는 언제든지 맛있는 차이며 효과를 높이기 위해 단독으로 또는 다른 허브와 함께 섭취 할 수 있습니다.

라즈베리 잎

라즈베리 잎은 내가 가장 좋아하는 차이며 매일 마신다. 그것은 호르몬 균형을 돕고 피부에 좋기 때문에 영양가가 높고 특히 여성에게 유익합니다. 자궁을 강화할 수 있고 마그네슘, 칼륨 및 B 비타민 (임신 중에 모두 중요 함)의 좋은 공급원이므로 임신 중에 자주 섭취됩니다.

라즈베리 잎차는 일반 홍차와 비슷한 맛이 나며 스테비아 잎과 결합하여 자연적으로 달콤한 차를 만들 수 있습니다. 나는 그것을 겨울에는 뜨겁게, 여름에는 차갑게 마시고 우리 아이들은 그것을 얼음으로 만든 것을 좋아합니다 (때로는 치아 씨드가 들어 있습니다). 약초 학자는 종종 불임, PCOS, 자궁 내막증 또는 고통스러운 월경으로 고통받는 여성에게 라즈베리 잎차 또는 팅크를 권장합니다.

슬립이지 블렌드

수면에 어려움을 겪고있을 때 가야 할 차는 카모마일, 민트, 개박하 허브를 똑같이 혼합 한 것입니다. 캣닙은 자연적으로 편안하고 진정 효과가 있습니다. 그것은 내 Sweet Dreams Sleep Tincture의 성분 중 하나이며, 특히 질병 중에 아이들이 더 편안하고 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

나는 카모마일, 박하, 개박하 허브를 각각 티스푼으로 물 한 컵에 섞어 병에 걸렸을 때도 좋은 편안한 야간 차를 만듭니다. 이 같은 혼합물은 수면을 돕기 위해 수제 눈 베개를 채우는 데 사용할 수 있습니다.

라벤더 차

라벤더는 제가 가장 좋아하는 향과 에센셜 오일이지만 차에 혼자서 사용하기에는 너무 강합니다. 내가 가장 좋아하는 라벤더 차 레시피는 다음과 같습니다.

• & frac12; 컵 민트 잎
• 2 TBSP 드라이 라벤더
• 2TBSP 스테비아 (선택 사항)

모두 혼합하여 밀폐 용기에 보관하십시오. 뜨거운 차 또는 아이 스티를 만들려면 물 1 컵당 1-2 tsp를 사용하십시오.

차이 티

차이 티는 우리 집에서 가장 좋아하는 차이며, 보통 홍차 대신 라즈베리 잎차를 사용하고 일반 우유 대신 코코넛 밀크로 만듭니다. 차이 티 요리법에는 다양한 변형이 있으며 약간의 실험을 통해 가장 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 여기에 몇 가지 아이디어를 제공하는 기본 레시피가 있습니다.

내가 직접 만들고 싶지 않을 때, 나는 일반 차이보다 약간 달콤하고 밤에 좋은 카페인이없는 반딧불 차이를 좋아합니다. 약간의 카모마일과 개박하를 추가하면 아이들을위한 맛있는 저녁 음료입니다.

허벌 커피

커피 습관을들이는 데 어려움이 있습니까? 나는 여전히 가끔 커피를 좋아하지만, 허브 커피는 카페인이없는 훌륭한 대안입니다. 내가 가장 좋아하는 것은 마카 파우더와 민들레 뿌리로 강력한 영양 펀치를 포장합니다!

위 노리개

복통이나 소화 장애가있는 분들을 위해이 차는 매우 진정됩니다. 레시피도 매우 쉽습니다.

• 민트 잎 2 작은 술
• & frac12; tsp 회향 씨앗
• 말린 생강 꼬집음 (선택 사항)

그 위에 끓는 물 1 컵을 붓고 5 분 동안 덮어 드세요. 오래 지속되는 진정 효과를 위해 풀을 먹인 젤라틴 파우더 (큰 스푼 정도)를 추가 할 수도 있습니다.

Pregnan-Tea

임신 중에는 메스꺼움과 소화 장애를 막고 자궁을 강화하는 데 도움이되는 특별한 차를 마 십니다. 쐐기풀은 또한 응고를 돕는 임신과 출산에 필수적인 영양소 인 비타민 K를 제공합니다.

많은 여성들이이 차를 사용하여 더 쉽고 빠르게 수고한다고보고하지만, 내 수고는 보통 24 시간 이상이지만 내가 자연스러워 지므로 내가 최고의 예가 아닐 수 있습니다! 이 차는 언제나 맛있지 만 특히 임신 중에는 맛있습니다.

필요한 것 :

• 라즈베리 잎 4 컵
• & frac12; 컵 민트 잎
• & frac14; 컵 스테비아 잎
• 쐐기풀 잎 1 컵

1 큰술을 사용하여 유리 잔으로 추출하거나 1 컵을 사용하여 갤런 단위로 추출합니다. 맛에 스테비아를 더 많거나 적게 첨가하십시오. 즐겨!

Kombucha 차

이 허브 차는 차갑게 섭취하고 만들기 위해 문화가 필요하지만 비타민과 프로바이오틱스가 가득합니다. 일반 홍차로 만들어졌지만 커피로도 실험하고 있습니다. Kombucha는 약간 달콤하고 약간 톡 쏘는 음료로 2 차 발효가 완료되면 탄산 음료처럼 탄산을 만들 수 있습니다.

여기에 내가 다시마 소다를 만드는 방법이 있으며 끝없는 풍미 변화가 있습니다. 많은 사람들이 kombucha를 마시면 더 많은 에너지와 정신적 명료 함을보고합니다.

가장 좋아하는 허브 티는 무엇입니까? 자신 만의 것을 만드십니까? 아래에서 공유하세요!