허니 갈릭 치킨 허벅지 살 레시피 (Savory + Sweet)

대부분의 밤, 나는 내에서 쉽게 한 팬 식사 중 하나를 요리합니다.인스 브루 크 요리 책(여기에서 사본을 얻으십시오) 그것들은 우리 가족이 가장 좋아하고 빠르고 쉽고 맛있다는 것을 알고 있기 때문입니다.

선택할 수있는 200 가지가 넘는 요리법으로 인해 우리는 같은 식사를 반복해서 사용하는 저녁 시간 틀에 얽매이지 않으며, 우리가 가장 좋아하는 요리에 갇혀 있기 때문에 실험을 적게한다는 것을 알게되었습니다.

아이들이 요리 할 때

Kids Cook Real Food 과정 덕분에 제 아이들은 주방에서 큰 도움을 받았고 심지어 자신 만의 요리법을 만드는 데 관심이 있습니다. 제 나이 많은 두 아이가이 레시피를 만들고 여러 번 요리하여 완성했습니다. 그들은 그들이 제대로 될 때까지 매번 재료를 조정했습니다. 그 결과 저예산 닭 허벅지 살을 사용한 고소하고 달콤한 허니 갈릭 치킨이 탄생했습니다.

약간 바삭 바삭한 외부 코팅과 고소함과 단맛이 균형을 이룹니다. 간단한 샐러드 나 찐 야채와 함께 제공하는 것이 좋습니다.

아이들이 좋아하는 것

그들은이 조리법을 완전히 스스로 만들 수 있으며 맛있습니다! 자녀가 주방에서 돕지 않는 경우, 자녀가 돕고 심지어 스스로 요리 할 수 ​​있도록하는 것이 좋습니다. 그들은 스스로 식사를하는 것에 대한 자부심을 가지고 있으며 요리는 평생 동안 그들에게 도움이 될 유용한 기술입니다.

우리 집에서는 어린 아이들도 어린 나이부터 칼을 안전하게 사용하는 법을 배우고 3 살쯤부터 실제로 도움이됩니다 (“ 도움이되는 ”뿐만 아니라).

내가 좋아하는 부분

저는 아이들이 스스로 레시피를 만들면서 얻는 성취감을 좋아합니다. 보너스로 일주일에 한 번 정도 요리를 할 때 밤을 쉬기도합니다 … 여기에 불만이 없습니다!

허니 갈릭 치킨 허벅지

이 레시피를 만들기 위해 먼저 고기를 약간의 카사바 가루로 코팅합니다. 이것은 소스가 요리 할 때 걸쭉하게 만드는 데 도움이됩니다. 우리는 닭고기를 베이킹 접시에 넣고 소스 재료를 함께 털고 닭고기 위에 소스를 부은 다음 잠시 요리합니다.

우리는 마지막 20 분 동안 베이킹 접시를 열어 닭고기를 양념하고 소스가 약간 캐러멜 화되도록합니다.

베이킹 요리에 대한 참고 사항 :

저는 항상 유리제 베이킹 접시를 사용하여 닭고기를 요리했지만 최근에 제가 정말 좋아하는 조리기구를 발견했습니다. 캐러 웨이라고합니다. 세라믹 코팅이되어 있으며 오븐에서 사용할 수 있습니다. 달라 붙지 않고 고기를 아름답게 갈색으로 만듭니다. 매끄러운 무독성 마감은 오믈렛도 바로 빠져 나갈 정도로 훌륭합니다. 그리고 정말 예쁜 색으로 나옵니다! 나는 그것을 적극 추천합니다.

허니 마늘 치킨 허벅지 레시피

성분

• 닭 허벅지 8 개 (뼈 없음, 껍질 없음)
• & frac14; 컵 카사바 가루
• & frac14; 컵 꿀 (또는 메이플 시럽)
• & frac14; 컵 코코넛 아미노
• 마늘 6 쪽 (잘게 다진 것)
• 소금 1 작은 술
• & frac12; 티스푼 후추

명령

• 오븐을 375 ° F로 예열하세요.
• 닭고기를 그릇에 담습니다.
• 카사바 가루를 뿌려 골고루 입 힙니다.
• 여분의 밀가루를 털어 내고 8x8 유리 베이킹 접시 또는 기타 오븐용 팬에 넣으십시오.
• 작은 그릇에 꿀, 코코넛 아미노, 마늘, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
• 꿀 혼합물을 닭고기 위에 골고루 붓습니다.
• 가볍게 덮고 약 25 분 동안 굽습니다.
• 덮개를 제거하고 소스를 닭고기 위에 숟가락으로 덮은 다음 20 분 더 굽습니다.
• 즐겨!

메모

영양물 섭취

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